विटामिन B12 बॉडी के नर्व्स को प्रोटीन सप्लाई करने में मदद करता है। यह विटामिन बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि अगर बॉडी में इसकी कमी हो गई तो कई बार इसकी वजह से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
हमारे शरीर में किसी भी तरह की कमी के साइड इफेक्ट्स साफ दिखने लगते हैं। ऐसा ही कुछ होता है जब आपके शरीर में विटामिन B 12 की कमी हो जाए। विटामिन B12 कोई मामूली नहीं बल्कि ये बॉडी के फैट को एनर्जी में बदलती है। इस विटामिन की मदद से डीएनए और रेड ब्लड सेल्स बनते है। यह बॉडी के नर्व्स को प्रोटीन सप्लाई करने में मदद करता है। यह विटामिन बॉडी के लिए बहुत ही जरूरी है क्योंकि अगर बॉडी में इसकी कमी हो गई तो कई बार इसकी वजह से व्यक्ति की मौत भी हो सकती है।
विटामिन B12 के लक्षण
बहुत ज़्यादा थकान या कमजोरी
मतली, उल्टी या दस्त का अनुभव होना
हाथ-पैरों में का सुन्न होना
जोड़ों में दर्द
वजन में कमी
कम दिखना
त्वचा का पीला पड़ना
जोड़ों में दर्द: अक्सर आपको जोड़ों में दर्द रहती है, चलने में भी प्रॉब्लम होती है तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
(ये आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है, किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें)